ノウハウ

こんにちは、かずまです！腸活を始めて「健康になりたい！」「体調を整えたい！」と思っている人は多いですよね でも「実際に腸活の効果が出ているの？」「何を基準に判断すればいい？」 そんな風に迷うこともあるかと思い...

こんにちは、かずまです！今回は「腸活においての断食」についてお話しします！ 下痢、便秘を改善するために食事を抜いたりしていませんか？ ☑︎16時間断食☑︎週末断食etc..いろいろな健康法が飛...