こんにちは！かずまです！
この記事をご覧いただきありがとうございます！
毎日、腸活情報を
見ていただいている方も
僕自身のことを
知らない方が多いと思うので
ここで改めて自己紹介させていただきます。
僕がなぜ
お腹の不調が良くない方に向けて
腸活習慣を発信しているのか
目的や、そこに対する想いを
お伝えできたらと思います
この記事を書いている
現在は31歳。
キッチン関連の雑貨品メーカーに
勤めて5年目になります。
会社では営業職をしていて
自社商品で作れるレシピ集なども作っています。
結婚して小学生5年、2年の息子が2人います。
男の子二人なので、なかなか騒がしいです。笑
僕と腸活 について
お話するにあたり、
包み隠さずお話したいと思いますが
正直、自分の過去を話すのは
めちゃくちゃ恥ずかしいですよね。
話したくはない黒歴史で、
正直なところ『健康でハツラツとしたパパ』の
部分だけ話したいです。
でも、
黒歴史も含めて
お話しようと思ったのは
同じ失敗と苦しみを
あなたに味わって欲しくないから。
そして、
腸活を通して
便秘、下痢にお悩みを改善して
毎日スッキリとしたお通じになる！
そして、快便体質になることで
☑︎リバウンドしにくいダイエットしたり
☑︎肌の調子もよくなったり
☑︎免疫力が上がって病気になりにくかったり
なにより
『実年齢よりもさらに若々しい体になれる』
ということを知って欲しいから。
僕のお話を
読んでいただければ
あなたはお腹の不調で
「今日もお通じがなくてスッキリしないなあ」
と思わなくてよくなります。
そして腸活を実践
してもらえれば
お腹の不調も良くなって
「若々しくて健康な身体」を
感じることができるようになります。
便秘・下痢にお悩みをお持ちの方も
ダイエットしたい思う方も
僕の過去の失敗を知って
ぜひ勇気を持って行動してください。
目次
お腹がゆるく下痢に悩む学生時代・・・
僕は中学生2年生の頃から
お腹がゆるくて下痢に悩んでいました。
特に、授業中に急にトイレに行きたくなったり
テニス部の大会前など、
緊張が高まる場面では結構な頻度でお腹がゴロゴロ…。
授業中でもトイレに行きたくなっても、
周りを目を気にして
「授業が終わる終わるまでの我慢大会」なんて
しょっちゅうありました。
そのまま体質が大きく変わることなく
高校生、大学生になり
社会員へ進んで行きました。
仲のいい友人には
「お腹が弱いやつ」とだけ
知ってもらっていましたが…
デリケートな悩みと思って
人には相談しなかったんですよね。
その結果社会人になるまで
事あるごとに
下痢になる生活を過ごしていました。
下痢に加えて便秘にも! 不摂生な生活で体調は最悪に…
社会人になってからは
新しい環境で生活習慣がガラッと変わりました。
新しい環境で
慣れない仕事をこなす毎日で
自分の生活習慣には、
気にしてられなかったんですよね。
営業マンとして忙しい毎日を送っていると、
どうしても食生活が乱れてしまいます。
朝は時間がなくて格好つけてコーヒーだけ、
昼はコンビニで手軽に済ましてしまう
夜は接待や飲み会でバランスの悪い食事。
こんな生活が続いて、次第にお通じが悪くなり、
便秘が慢性化してしまいました。
市販の整腸薬に頼って排便できることもありましたが、
それも一時的な解決でしかなく、
根本的な解消にはなりませんでした。
そんな時に限って風邪もひきやすかったり
アレルギーがでやすかったりするんですよね。
下痢体質も治っていなく
通勤中の急な便意は本当に最悪。
途中下車してトイレに駆け込むなんてことも
しょっちゅうありました。
スッキリしない感覚が続くと、
どうしても体が重たくて、
日中の集中力も落ちてしまいます。
朝のスタートがスムーズにいかず、
仕事のパフォーマンスも下がるし、
肌荒れや吹き出物にまで影響が出てきました。
便秘がこんなに生活全体に響くとは
想像していなかったです。
この「お腹が重い」「肌の調子が悪い」
「体調が全体的にパッとしない」という悩み、
すぐにでも解決したかったのですが、試行錯誤の連続でした。
「何をやってもうまくいきませんでした」
テレビでみた便秘解消法やインスタでの健康情報をもて
腸にいいと言われることは
いろいろ試してみました。
- ヨーグルトを食べる
- 食物繊維が豊富な野菜や果物を摂る
- 発酵食品を食べる
などなど
一つ一つ試しても、思ったより効果がなく
結果が出ても2〜3日という短期間の効果しか得られず。
便秘は解消されたと思っても、気づけば元通り。
色々試しても、根本的な解決には至りませんでした。
しかし、生活習慣を「腸に優しい」に変えたことをきっかけに乗り越えました
体調が最悪の時
普段から良くしてくれている
近所のおばちゃんに体調の相談をしてみたんです。
そこでアドバイスをもらったのは
『腸内環境の大事さ』。
便秘・下痢だけでなく
肌の調子や体調まで
腸内環境の良し悪しが大きく影響していると
教えてもらいました。
そこで「腸活」というもの詳しく知り
便秘解消には腸そのものの
健康を整える必要があると気づきました。
普段の不摂生な食生活を見直して
腸を意識した食事を摂るように心がけました。
最初は続かなかったり
すぐの効果がでなかったりしました
定期的に近所話をするときに
おばちゃんに相談をしてみて継続してみました。
そして
食生活を変えて1ヶ月半ぐらい経ったころ
便の状態が少しずつ変わってきたのです。
いきんでも、出にくく
コロコロ便だったのが、
ふと気づくと、スッと柔らかい便になったんです！
お通じがスムーズになり、
体も心なしか軽く感じられるようになりました。
その結果、状況は変わりよくなりました
続けていると
色々な変化が見られるようになりました。
☑︎毎朝、スムーズにトイレに行けるようになり、便がスッと出る
☑︎便の形がバナナ状になり、色も健康的な茶色に
☑︎お腹が張る感じがなくなり、スッキリ感が増した
☑︎肌が明るくなり、吹き出物が減少
☑︎体の疲れや重だるさが軽減し、体全体が軽く感じられる
「これが理想の便なんだ！」と実感し、
少しづつ便秘の悩みから解放されることができました。
毎日スッキリしていると、
こんなにも体が軽く、
気持ちも明るくなるんだと初めて実感しました。
なにより一番嬉しかったのが
30歳になったとき
子供授業参観がありました。
初めてお会いしたパパさんから
20代半ばに見えると言ってもらえた
瞬間はとても嬉しかったんですよね
腸活をうまくできるようになったカギは、
腸に良い習慣を「継続」したことにあります。
腸内環境は、生活習慣の影響を
非常に受けやすいものです。
単発の対応ではなく、
腸に良い食べ物や水分をしっかり摂り、
腸が休まる時間を確保するなど
腸をケアする日々の習慣を
作り上げることが大事だと気づきました。
また、腸内環境が整うのには
数週間から数ヶ月かかることもあります。
1日や2日では効果が出ない場合もあるので
腸活は「じっくり続ける」ことが何よりも大切です。
これができたからこそ
効果を実感することができたのです。
なぜ発信をしているのか？
腸活を習慣にしている中で
新しい目標もできました。
おばちゃんに教えてもらって
僕も便秘・下痢を改善したように
毎日お腹に不調で悩みを持つ人を
サポートする！
ことです。
なんで僕が発信をしてるかというと
体調をよくして健康に身体になって
自分の自信を持ってもらいたい！
そう思ったからです。
便秘を治したくて、
いいと思って「健康そうな食事をしても
一向に効果が出ない」。
「体調が良くなくて人と
関わるのも億劫になる」
「体調が良くなくて人と
関わるのも億劫になる」
と感じていらっしゃる方も
沢山いらっしゃると思います。
そんな現状に悩んでいる方々に
改善できないと思って
諦めないでほしい。
体調にお悩みをもつ
人の力になれるように
この記事を書いています。
最後に、もう一つ、
この発信をしていこうと
思った理由を
お話させてください。
実は、78歳の祖父が
大腸がんが原因で他界しました。
もともと糖尿病を患っていて4年間食事制限をしたり
薬を飲んだり苦労していたんですが
最終的に大腸がんになって
さらに食事の制限や抗がん剤ををせざるを得ない
環境になったんですよね。
抗がん剤などで衰退していく姿は
本当に見ている僕も本当に辛かったです。
大腸がんの原因のほとんどは
自分の生活習慣です。
自分で変えていけることなんですよね！
辛い思いをする前に
沢山の人に伝えていきたい
毎日お腹の不調をなくして
充実した人生を
送れるようになってほしい
そう思うようになりました。
だから、僕も学んだことをを
あなたに惜しみもなく伝えてきます。
でも、それを実践するのは
あなたです。
いくらアドバイスをしようとも
あなたがそれを行動に移さなければ
結果は絶対に出ません。
そして
わたしなんかには無理だ
と言っている状態では
どんなチャンスが
目の前にきたとしても
気づくことすらできません。
『できるときに
やっておけばよかった・・・』
後悔した時には
もう遅いんです。
今という時間、
そして今の自分を大切にしてください。
わたしがここまで
諦めずにやってこれたのは
『たった一度の人生
絶対に後悔したくない！！』
そう思ったから。
わたしはこれからも走り続けます。
この記事を読んでくださった
あなたも後悔しない人生を送れることを
心から願っています。
最後まで読んでくださって
本当にありがとうございました。
コメント