こんにちは、かずまです！
今日は12月27日！
仕事納めの1日でしたね。
今年もお疲れ様でした！！
では、早速ですが
今回の記事では
便秘・下痢を改善したい！
何か行動を起こそう！
と決めても
なぜか続かない…
中途半端に終わってしまう…
忙しいと言い訳してしまう…
そんなあなたに向けた
継続するための
特効薬を伝授します！！
『継続は力なり』
という、ことわざがあるように
夢を叶えるにも
体調改善で結果を出すためにも
《継続力》
が本当に重要です！！！
『これやれば便秘が治りますよ〜』
『誰でもあっという間に変わります〜』
って夢を追いかける人に
甘い言葉をかけてくる人が
世の中にはたくさんいますが・・・・・・。
そんな甘くないです！！
少なくとも
僕の周りで体調を改善して
結果を出している方々は
誰よりも行動しているし
途中で『やめた！！！』
と投げ出してしまった人はいません。
第一、簡単に誰でも
結果を出せるなら
薬局で便秘薬を買って
治せばいいし
SNSに出てくる情報を試して
治せばいい
でも、現実はそうじゃない。
自分の体と向き合って
地道にコツコツと
自分を信じて
継続し続ける人だけが
結果を出しているんです。
この継続力が身につかないと
目標を立てても
三日坊主…
いつまで経っても
未達成のまま。
目標を立てていた頃の
やる気はなくなり
毎日なんとなく過ごす
現状は変わらないまま。
同世代の健康な人たちが
若々しく年を重ねていて
イキイキしている姿を
SNSを見ては
羨ましい気持ちと
どうして自分は・・・。
という劣等感と
泣きたくなる気持ちで
いっぱいに。
それでも、
また仕事や家事に
やらなくてはいけません。
休日も平日も関係なく
ワクワクした人生を
送るためにも
「結果が出るまで継続する」
という意識に
変えていきましょう！！
この記事で
継続させるための
特効薬を伝授しますが
記事を読んで
『あー。そういうことね！』
で終わらせないでくださいね。
それじゃ
何にも変わらないので。
「すぐ実践する！」
が結果を出す人と
出せない人との違いですから。
では、早速いきましょう！
継続力を生む特効薬とは？
それでは、
特効薬を伝授します。
それは・・・
《周りの人に宣言する》
たったこれだけです。
人は誰でも
自分が言ったことと
行動を一致させたいという
心理が働きます。
例えば、
「今日の夜ご飯は
オムライスを作るね！！」
と家族に伝えます。
すると家族は
『よっしゃ！今日の夜は
オムライスなんだ！！
じゃあ、お昼は別のにしよう』
って認識します。
あなたは前日に
買い出しを終えてますが
いざ準備を
しようとしたところ
ケチャップを買い忘れていたことに
気づきました。
「うわ・・・・。
やってしまった・・・。」
今からわざわざ
ケチャップだけ
買いに行くのは面倒だし
今日は仕方ないから
別のメニューにしよう・・・。
ってなりますか？？
なる人もいるかと思いますが笑
でも、家族が
喜んでくれているのに
帰ってきたら別のメニューって
すごくガッカリさせますよね。
（僕はオムライスが
大好きなものなので
変えられたら
めちゃめちゃガッカリします泣）
いつもだったら
冷蔵庫の残り物で
名もなきメニューを
作っていたとしても
この時ばかりは、
面倒でも買いに行きますよね？
それはなぜか。
「今日の夜はオムライスだよ！」
って宣言して
しまってるからです。
これが人間心理の
面白いところ！
言ってしまったからには
行動を一致させたいという心理が
しっかりと働きます。
自分の頭の中だけで
目標を掲げて満足するのではなく
他人を巻き込むことで
何がなんでもやってやる
という気持ちに
半ば強引に持っていくのです。
やっていることは
とってもシンプルですが
宣言ができる人と
そうでない人では
覚悟にも大きな差が
生まれます。
僕が実際に宣言した人たち
①家族
結婚しているので
家にいる奥さんには
「便秘・下痢を食生活を変える！
平日は弁当作って、
週末はご飯作るよ！」
と伝えてます。
家族に宣言するのは
とってもハードルが低いも
しれませんが
一番番効果があると思います。
「言ったからにはやらねば！」
自分自身の覚悟が
一気に引き締まるので
自分にとっては一番効果がありました
②同僚・友人
職場の仲のいい同僚にも
今の目標を言っておくととても効果があります！
一緒に昼食にいったり、
会社の飲み会があったり
体調改善にはいったん避けたい場から
まずは参加しなくてもいいように持っていけます
こそこそ行動していて
怪しまれるより
目標のために
頑張っているんだな
と早い段階で
応援してもらえる状況にした方が
自分自身の
やる気にも繋がります。
③頑張っている友人
夢を持って頑張っている人を
理解してくれるのは
同じように
頑張っている人だけです。
『意識高い系無理〜』
と言っているような人には
絶対相談しないでください。
子供がいるので
「どんなパパになりたいの？」と
聞かれたときは
40、50歳になっても
見た目も身体も若々しい
子供と一緒に遊べるパパになる
と伝えてます。
否定的な意見を言われた時は
「なんでそう思うの？？」
と聞いてみることで
心配要素を明確にできるし
自分に今足りない部分を
客観的にみることができるので
ぜひ聞いてみてください。
④SNS・ブログ
インスタやXの
投稿するのも効果的です！
自分なんか面白い投稿できないな。。。
なんて思わず
自信を持って
投稿しましょう。
まだまだ良くわからない段階でも
同じように頑張っている人もいます。
そうすると
連絡をくれる人も
関わってくる人も
同じ気持ちを持つ方と
関われるようになりますよ！
最後に
継続するための秘訣は
至ってシンプルです。
《宣言すること》
この特効薬をより効果的にするコツが
「人を巻き込むこと」
です。
周りに宣言すると
自分にも周りにも
嘘はつきたくない
という気持ちが強くなるので
必然的に行動力がUPして
やっていくと習慣化して
継続力が身に付きます。
目標を頭の中で
ぼんやり考えるだけでなく
《口に出すこと》
言霊の力は凄まじいです。
まだ、その力を
活用できてないあなたは
まず口に出すだけで良いです。
「便秘・下痢を改善して健康な身体になるする！」
と宣言しましょう◎
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