大腸がんの年間死者数とその原因

こんにちは、かずまです。

 

今回は、

腸の中でも大腸の病気

「大腸がん」について

お話ししたいと思います。

 

大腸がんの年間死者数とその原因

当然ですが、

「がんで亡くなる人が多いって聞くけど、

実際どれくらい？」




そんな疑問を持ったことないですか？

大腸がんは

現在、日本で急増しているがんの一つで、

毎年数万人が命を落としています。



大腸がんのその主な原因を理解して、

どうすればリスクを減らせるのか

をお話しします。



正しい知識を持たないと、

大腸がんのリスクを知らずに

日常生活を送ることになりかねません。

腸活を行う上で

ぜひ知っておいてほしい内容なので

最後まで目を通してください。



1. 大腸がんの年間死者数の現状

大腸がんは、日本での

がん死亡原因の上位に位置しています。

その年間死者数は約5万人で、

特に高齢者だけでなく、働き盛り世代にも影響を及ぼしています。

 

年間のの死亡総数（2022年）
1.568,961 人

そのうちがんで死亡した人数（2022年）
385,797人（男性223,291人、女性162,506人）
全体の24％

2022年は、
約157万人の方が亡くなってしまい
その中で「がん」が原因で亡くなった人は
約38万6千人！
全体の24％にもなります。

 

そのがんの中でも
「大腸がん」が理由の方は
毎年 約5万人で、1～2位にも上ります…!

意識していなくても
とても身近な病気に
なってしまっているのが現状です




ちなみに



毎日お酒を飲むという方は
必ずと言っていいほど
大腸にポリープがあるようです。

 

大腸がんの主な原因とは？

大腸がんの発症には、

さまざまな要因がありますが…



一番は自分の「生活習慣」

 

• 食生活の偏り
• 運動不足
• 喫煙と飲酒
  
  

 

 

自分でも自覚がある普段の

生活習慣の悪さが影響しています。

「ついついジャンクフードやお酒を楽しんでしまう」



そんな習慣を見直す

きっかけになるかもしれません

 

大腸がんリスクを減らす具体的な方法

大腸がんを予防するため

具体的な方法は生活習慣の見直しです。

食生活の改善

• 食物繊維を多く摂る
  • 野菜（キャベツ、ブロッコリー）、果物（ベリー類）、全粒穀物（オートミール、玄米）。
• 加工肉の摂取を控える
  • ソーセージ、ベーコン、ハムを減らす。
• 発酵食品を取り入れる
  • ヨーグルト、キムチ、納豆、味噌。
• バランスの取れた食事
  • 青魚やオリーブオイルを使った健康的な脂肪を選ぶ。
    
    
    

生活習慣

• 毎日30分のウォーキングや軽い運動を取り入れる。
• 週に2日はアルコールを控える。
• 禁煙を実行する。
• 定期的に健康診断を受ける。

今日からできる予防習慣

「忙しくて健康を気にしていられない」

という方もいると思います。



簡単に始められる習慣をご紹介します。

• 毎朝朝食を食べる（和食中心がベスト）
• 昼食にサラダやスープを追加する。
• 夕食では赤肉を控えめにし、魚をメインにする。
• 1日に1.5Lの水を飲むよう心がける。

これらを実践するだけで、腸内環境の改善に繋がり

大腸がんリスクを低下させる第一歩となります。

大腸がんの年間死者数は

厳しい現状を示していますが



原因を理解し、予防に努めることで

リスクを減らすことが可能です。



食生活や生活習慣の見直しは

今日からでも始められます。

あなたの健康意識を高めるきっかけになれば幸いです。

まずは、小さな一歩から始めてみましょう。

健康な未来を手に入れるのは、今の行動次第です！